Unser Ansatz

Sanfte Bewegung mit dem Stuhl

Das Prinzip ist einfach: Stuhl statt Matte. Viele klassische Yogaübungen können wunderbar sitzend oder stehend durchgeführt werden. Sanfte Impulse reichen. Dieser Ansatz ermöglicht auch Senioren Yoga zu üben und mit Freude ein bewegtes Alter zu leben. Unser Unterricht ist nicht klassisch therapeutisch. Wir möchten den Fokus nicht auf den Mangel und die Einschränkung richten, sondern auf das, was noch geht!

Liebevolle Berührung

(Haut-) Kontakt ist lebenswichtig, doch nicht immer bekommen wir die Berührung, die wir brauchen oder uns wünschen. Unser Körper reagiert unmittelbar auf achtsame Berührung. Der Blutdruck sinkt, der Körper entspannt und sogar das Immunsystem wird gestärkt. Achtsame Berührung fördert die Selbstwahrnehmung - die Voraussetzung für den Zustand des Yoga. Auch Selbstberührung ist ein wichtiger Aspekt in unseren Stunden. Wir nähern uns behutsam diesem sensiblen Thema.

Bewusstes atmen und entspannen

Statistiken zeigen, dass Menschen mit positiver Grundstimmung länger und zufriedener leben. Yoga hat das Potential, unsere innere Haltung positiv zu beeinflussen - in Richtung Mut, Vertrauen und Zufriedenheit. So kann sich der innere Friede immer mehr von äußeren Dingen befreien. Atem- und Entspannungsübungen sind dazu der Schlüssel.