Achtsamkeit meint, dem gegenwärtigen Moment bewusst und aufmerksam zu begegnen, ohne ihn zu bewerten. Das bedeutet, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen sowie die Umwelt um sich herum mit voller Präsenz wahrzunehmen.

Aber wie ist das möglich, in eine Alltag, in dem oft ein Ereignis das andere jagt? Wir fast schon verlernt haben, in einen Moment einzutauchen ohne schon gedanklich beim nächsten zu sein?

Die einfachen und zugleich hoch wirksamen Methoden des Achtsamkeitstrainings setzten genau hier an.

Die erwartet ein Raum für Gewahrsein und Entschleunigung. Du lernst Techniken, um wieder mit Deiner Weisheit, Klarheit und Vitalität in Berührung zu kommen. Diese beinhalten sowohl leichte Bewegungselemente (Gehen, sanftes Yoga) als auch Stille (Atembeobachtung, Meditation) immer auch mit dem Blick auf die Integration in deinen Alltag.

Dieses Seminar lehnt sich inhaltlich an das MBSR-Training an und bietet Dir die Möglichkeit, in der so häufig überladenen Zeit zum Jahresende Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu gewinnen und Ressourcen zu aktivieren.

Franzi kombiniert hierbei ihre Arbeit aus dem therapeutischen Kontext mit Elementen der Entspannungs- und Bewegungsverfahren.

Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt. EinsteigerInnen als auch Geübte, die ihre Praxis vertiefen wollen sind herzlich willkommen.

Im Preis inclusive sind 2x5min. Audio-Anleitungen für Dich im Anschluss an das Seminar und zur Integration der Praxis in deinen Alltag.