Hat Ihre Firma den Mut, Räume für Pausen zu öffnen?

 

// Live Kurse

Sie suchen eine erfahrene Kursleiterin?

Bewusste und entspannte Pausen, mit oder ohne Bewegung, in der Mittagspause oder zum Feierabend. Wöchentlich fortlaufende Live Kurse vor Ort. Pausen, die wirken.

1) Techniken der Stille

z.B. Autogenes Training, geführte Atemübungen und Meditationen

Im Alltag ist es laut. Doch zwischen all den Meetings und der vielen Denkarbeit gibt es immer einen Raum für die Stille. Man braucht nur den Mut, aufzusperren. Es geht nicht um regungsloses Sitzen im Mönchsgewand. Es geht um ganz einfache Entspannungstechnikendie in einen Zustand der inneren Ruhe führen. In der Stille können wir uns ausruhen und auftanken. Der Parasympathikus wird aktiviert, Stresshormone abgebaut. In der Stille liegt der Schlüssel für Klarheit, Konzentration und Zufriedenheit. Einfache und wirkliche Erholung kann man lernen - und direkt am Arbeitsplatz anwenden. Kein Duschen, kein Umziehen notwendig.

2) Bewegte Praxis

z.B. sanfter Hatha Flow Yoga oder Rücken Yoga

Wer viel sitzt, hat häufig Rückenschmerzen: verkürzte Rückenstrecker, verspannte Schultern und verkrampfte Nackenpartien sind erst unangenehm, und führen nach einer Weile zu ernsthaften Beschwerden. Yoga bietet sanfte Körperübungen, die der einseitigen Belastung entgegenwirken. Tiefenentspannung ist immer Teil der Praxis.

"Nach der entspannten Mittagspause fiel das Arbeiten viel leichter, man war wirklich entspannter und irgendwie lockerer. Es war eine großartige Erfahrung."
“Ich bin begeistert, dass mein Arbeitgeber dieses Angebot gemacht hat und ebenso von der Kursleitung, der Art und Weise, wie sie die einzelnen entspannten Pausen gestaltet hat.”

Teilnehmerstimmen aus dem 10-wöchigen Programm "Entspannte Mittagspause bei der Victor’s Unternehmensgruppe

 

// Vorträge & Events

Sie suchen eine inspirierende Rednerin?

Mit Worten berühren

Als Kick Off von neuen Kursen, als Impulsvortrag im Rahmen von Gesundheitstagen oder langfristig angelegten Gesundheitsprojekten. Im Rahmen von Veranstaltungen oder Events.

Ab 30 Minuten.

Themen: Stress, Achtsamkeit, Mindfulness, Meditation, Entspannung, Yoga - gerne integrativ, Praxis und Theorie im Mix

 

// Azubi Seminar “Selbstbalance”

Sie suchen eine unkonventionelle Seminarleiterin?

Wir nehmen uns einen halben bis ganzen Tag Zeit, um interaktiv das Thema Stress zu bearbeiten. Die Botschaft ist eindeutig: Raus aus der Angst! Stress darf sein! Es geht darum, einen entspannten Umgang mit Stress zu entwickeln - nicht Stress zu vermeiden. Welche Beziehung haben wir zu Stress? Was hat die Sache mit mir zu tun? Was kann ich verändern? Mache ich genügend Pausen?

Meist haben junge Menschen keine Erfahrung im Reflektieren der eigenen Gedanken- und Gefühlswelt. Das innere Erleben beeinflusst Motivation, Leistungsbereitschaft und -fähigkeit, letztlich auch die Gesundheit. 

Praxis & Theorie in einem Format, ohne Power Point, ganz analog. Garantiert so, dass man von einer Erfahrung zehren kann. Wir säen einen Samen - auf einen fruchtbaren Boden.

"Vorbereitung und Organisation der Gesundheitstage für unsere Nachwuchskräfte waren unkompliziert und angenehm. Frau Müller hat sich auf jede Gruppe und deren Bedürfnisse individuell eingelassen und den Ablauf 
ganz interaktiv gehalten. Ihre lockere und sympathische Art kam gut an. Ich kann die Zusammenarbeit sehr empfehlen."

 (Luigia Tedesco, Teamleiterin Ausbildung und Qualifizierung, Bundesagentur für Arbeit)

 

Lassen Sie uns reden

Für ein unverbindliches Angebot sprechen Sie mich gerne an. Wir entwickeln gemeinsam ein attraktives Konzept, das zu Ihrer Firma und Ihren Mitarbeitern passt. Dauer, Zeit und Umfang der Maßnahmen sind verhandelbar.

Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, des "Stressmanagements” und eine bewusste Pausenkultur sind eine lohnende Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter. Und sie sind eine einfache Art der menschlichen Wertschätzung.

 
“Wir denken zu viel und fühlen zu wenig.” (Charly Chaplin)